CDMX.-Debido a las altas temperaturas presentes en la mayor parte del territorio nacional, la Secretaría de Salud federal emitió recomendaciones para que la población prevenga daños a la salud como golpes de calor, quemaduras solares, especialmente en niñas, niños y personas adultas.
Es muy importante evitar la exposición al sol de manera prolongada, mantenerse en lugares frescos, hidratarse con agua simple potable, consumir frutas y verduras como jitomate, pepino, toronja, apio, sandía, lechuga y fresas, para recuperar la pérdida excesiva de líquidos corporales, y sobre todo no consumir bebidas alcohólicas ya que estas provocan deshidratación.
Los especialistas indicaron que entre las 11:00 y las 15:00 horas es cuando se registra la mayor radiación solar, por lo que es indispensable evitar exponerse a los rayos solares; y de ser necesario, la persona debe mantenerse hidratada, vestir ropa ligera y utilizar sombrero o gorra.
Por otro lado, el Sistema Meteorológico Nacional (SMN) pronostica que de marzo a julio de 2024 habrán cinco olas de calor en nuestro país.
¿Qué son los golpes de calor?
La insolación o golpe de calor es el resultado de la exposición excesiva a rayos solares o de haber estado en un sitio con mucho calor, y Mayo Clinic establece que es cuando la temperatura del cuerpo aumenta de manera rápida y no se puede hacer descender.
Los síntomas que ocasiona la insolación son los siguientes:
- Piel fría o húmeda
- Sudoración intensa
- Desmayos o mareos
- Cansancio
- Pulso débil o rápido
- Presión baja
- Calambres musculares
- Náuseas
- Dolor de cabeza
¿Qué hacer ante un golpe de calor?
Se debe colocar a la persona en un lugar fresco, a la sombra y ventilado, aplicar paños húmedos en la frente y nuca; en caso de que después de 24 horas no disminuyan los síntomas se debe acudir a la unidad médica más cercana para recibir tratamiento.
Quemaduras solares
Otro de los riesgos son las quemaduras solares, que para evitarlas es necesario aplicar varias veces al día bloqueador solar con factor de protección solar de 50 en las zonas expuestas. Con esto se evitan las lesiones en la piel, que causan dolor o ardor; enrojecimiento de piel y posteriormente toman un coro bronce y puede llegar a descamarse.
¿Por qué se dan las altas temperaturas?
Las olas de calor y las altas temperaturas se dan debido al adelgazamiento de la capa de ozono, provocando que los rayos solares sean más intensos y dañen la piel. Además de las quemaduras, incrementa el resido de aparición de manchas y de cáncer de piel.
La Secretaria de Salud dio a conocer que durante la temporada de calor es importante lavarse de manera constante las manos con agua y jabón, además de una adecuada conservación de los alimentos para evitar su descomposición.
Por último, del 17 de marzo al 6 de abril se han reportado 95 casos asociados al daño a la salud por altas temperaturas, de las cuales 63 se asocian con golpe de calor, 26 por deshidratación y seis por quemaduras. Hasta el momento de se ha registrado un defunción por golpe de calor.
Recomendaciones para evitar infecciones gastrointestinales en temporada de calor