CIUDAD DE MÉXICO.- La boca es parte esencial del sistema digestivo, juega un papel crucial en la salud en general, sin embargo, un problema que puede afectar a nuestra boca y provocar otras enfermedades es la deshidratación.
En la época de verano, debido a las altas temperaturas, sumado a la falta de consumo de agua, nuestro cuerpo tiende a deshidratarse, lo que provoca una disminución en la producción de saliva, que puede traducirse en boca seca.
La saliva juega un papel importante en nuestra salud bucal, este fluido contiene propiedades naturales que nos brinda protección, nos ayuda a mantener la cavidad oral hidratada, elimina las partículas de alimentos y neutraliza los ácidos producidos por las bacterias en la boca.
La deshidratación puede reflejarse en la boca al diminuir la producción de saliva, convierte a la cavidad oral en un foco de infección en el que las bacterias se reproducen y causan diversos problemas bucales como la halitosis ( mal aliento), problemas en el tejido de las encías y la aparición de caries.
Para combatir la deshidratación y mejorar la higiene bucal se recomienda:
- Beber entre 1 litro y medio y 2 litros de agua al día
- Limitar el consumo de alcohol, cafeína, sal y tabaco ya que aumentan la deshidratación, por lo que es recomendable moderar su ingesta
- Masticar chicle sin azúcar estimula la producción de saliva, lo que nos ayuda a mantener la boca húmeda
- Cepillar los dientes al menos dos veces al día y usar irrigador bucal ayudará a prevenir problemas dentales
- Utilizar enjuague bucal que no contenga alcohol, además de proporcionar alivio y humedad a la boca, ayudan a mantener un aliento fresco
- Consumir alimentos frescos y de fácil digestión
La deshidratación bucal puede tener graves consecuencias para la salud oral, la mejor manera de prevenir la sequedad bucal es mantenerse bien hidratado durante el día y utilizar enjuagues bucales como medidas simples pero efectivas para combatir la sequedad y mejorar la higiene oral.
Si experimentas problemas bucales debido a la deshidratación se recomienda consultar a un dentista para obtener una evaluación y tratamiento adecuado.
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